[행복찾기 E01] - 걱정 말아요 그대 : 걱정을 없애는 법

<걱정 말아요 그대 : 걱정을 없애는 법>

 1. 걱정말고 오늘 단 하루에만 집중하자.

 - 과거를 후회한다고 해서 결과가 달라지지 않는다

 - 아직 오지않는 미래를 걱정만 한다고 달라지지 않는다

 - 밝은 미래를 위해 오늘에 충실하는게 정답이다.

※ 에피소드

신입사원 때 내일 해야할 많은 일들이 걱정되어 퇴근하고 집에 와서도 머릿속에 내일 해야할 일들이 떠나가지를 않았다. 잠을 자다가도 깨면 해야할 일이 생각났던 적이 있었다. 굳이 미리 생각 안해도 되는 일인데 사서 걱정하는 꼴이였다. 이 안타까운 걱정하는 습관들을 버리는데는 3년이 넘게 걸렸다. 지금 당장 생각한다고 해서 달라질 것은 없는데, 머리속에 맴도는 걱정들이 지속적으로 나를 피폐하게 만들었다. 이 문제를 해결하게 되는 계기는 과거에 실수 했던 일들을 정리하고 다시는 반복되지 않게 노력하며 미래에 다가올 일들을 미리미리 계획하여 오늘 하루 해야할일들에 집중하면서부터였다.  그러니 일에 대한 걱정들이 없어졌다.  

2.  걱정을 분석해 보자

- 종이를 가져와서 2번을 접으면 4면이 나온다

- 1번에는 내가 하고 있는 걱정을 적어본다

- 2번에는 내가 하고 있는 걱정이 불러 일으킬 수 있는 최악의 결과를 상상하여 적어본다

- 3번에는 2번과 같은 최악의 결과를 받아 들인다고 서약을 한다

- 4번에는 최악의 결과를 이겨낼 수 있는 방법을 적어본다

※ 걱정거리 해결 예시

돈을 벌고는 있지만 지금 수입으로는 노후 보장이 안되어  너무 걱정이 된다.

1. 노후 보장으로는 지금 수입은 턱없이 부족하다	2.  50살이 되어 명퇴가 되어서 재취업도 못하고 박스를     수거하는 일을 하고 있을 것이다.
3. 나는 명퇴가 되어 재취업을 못하고 박스를 수거하는 일을 할     지라도 그것을 부끄럽지 않게 받아드리고 열심히 할 수 있을     것이다.	4. 창업을 위헌 공부 미리 미리 한다    미리 노후 보장을 위한 연금보험을 넣는다    부동산 투자를 하여 노후 대비를 한다

걱정을 없애는 법은 걱정을 하지 말자입니다. 걱정만 한다고해서 걱정이 해결 해주는 것은 아무것도 없습니다. 

과거를 타산지석으로 삼아 내일을 위한 오늘에 충실합시다.

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